经过5个月的小腿骨膜炎折磨，各种办法想尽，现在终于可以宣布痊愈了。最近30度的高温下平均每天运动量超过2小时，同等气温跑步自行车游泳的配速都已创历史新高，每次伤痛过后都只会让我更强大。
今年冬天希望全马能破3；山地车我尽全力的话一小时现在可以骑30公里平路，等我换成公路车3小时应该能骑完90公里；自由泳还在学习中，手脚配合呼吸和躯干流线型都有大问题，导致游得累还比蛙泳慢，如果能50分钟游完2公里就达成今年的目标，不行就蛙泳凑数。
10月底将参加千岛湖半程大铁，我的第一次铁人三项，目标是6小时左右完成这113公里，目前门槛主要在游泳。未来二个月要去很多地方，留给我的时间不多了。
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