2024.10.04
严肃减肥打卡第29天
✅ 已减3.4kg
早餐：无糖卡布+吐司+猕猴桃+花生
午餐：煮鸡胸肉丸+糙米饭+清炒包菜+红茶
晚餐：煮玉米+西红柿+蒸荷包蛋
运动：有氧爬坡30min
📝 心得：昨晚没休息好，本来犯懒不想运动，但晚上还是坚持去了。这爬坡可太累了，慢慢走心率都嘎嘎升，只做了30分钟就暴汗！所以说，减脂期保证睡眠太重要了姐妹们，希望大家今晚都好眠～[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
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发布于 河南