2024.10.09
严肃减肥打卡第34天
✅ 已减4.3kg

早餐：无糖卡布+白煮蛋+猕猴桃+核桃仁
午餐：水煮生菜+水煮鸡胸肉丸+煮土豆+炖胡萝卜
晚餐：凉拌米皮+黄瓜丝+去皮卤鸡腿+红茶
运动：臀腿力量训练50min

📝 今日体重新低！[比耶] 最近吃的没一开始那么严格了，但体重一直都在刷新低，体脂率降的同时肌肉率上升（P7），一定是长期的坚持起了效果！虽然前面有好几个阶段，明明吃的很严格，运动也很规律，却持续好多天不见掉称，但是看吧，最终还是会有成果的，千万别中途放弃啦！这样的减肥，是一定不会轻易反弹的，这是我最满意的状态～ [全力以赴][全力以赴][全力以赴]

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