轻松摆脱身体僵硬的小技巧
冬天了俺这腿脚比我奶奶还脆皮！时常气血不活手脚发凉，久坐直接让本不灵活的身体雪上加霜！归根到底还是活动量不足！日常缺乏锻炼或者运动前后身体疲劳的家人，这个10分钟拉伸请美美码住！比起早晨，我更喜欢晚上跟它放松全身！特别是热水澡把身体热起来之后，练它有种可以稳稳入睡的安心！
跟练注意动作标准，本身身体不适的家人还是谨慎跟练！
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