今天来和大家分享我自己经常会在家做的抗火火食谱~吃抗火食物，让皮肤变好的同时，还能无意识之间变瘦。让我状态一直都非常好这个3分钟搞定的奇亚籽抗火早餐碗既快速又好吃，早上起来吃一碗，或者长跑后来一碗，血糖稳定，很满足。我一般一次会分装好几个小杯放冰箱里，饿的时候拿出吃很方便，或者下午馋了当甜品也很解馋~可以不用餐餐都这样吃只要把三餐中一餐替换成这种轻食既可以保持自己的饮食习惯，又能长期坚持让身体变得轻盈！#食谱# #抗炎# #好习惯养成# #秋冬养生# #内调# #抗炎饮食# #减脂# #变美小技巧# http://t.cn/A6uGkV2s