蛋白质真的可以帮助减脂，这也是大多数减肥的人吃牛肉鸡胸肉的原因，因为蛋白质含量高，蛋白粉在我看来更为方便，饱腹感很强热量又很低，系个鞋带的工夫就能喝上//@猫猫张圆圆:减肥真的千万不要节食或者只吃水煮菜，那样只会掉肌肉和水分，还很容易复胖，室友坚持用高蛋白减脂全程并不痛苦，只要方法正确，是真的可以无痛瘦下来的。