过年居家轻松瘦手臂
喝完的矿泉水瓶先别扔，收拾收拾带着手臂出道吧！过年居家也能轻松紧实手臂！只要十分，跟不了吃亏跟不了上当！高脂饮食也不怕开春短袖变紧身衣！从大臂到上背部都能能美美练到！
没有沙袋的姐妹，来俩矿泉水瓶当负重就ok！跟练时候注意标准动作跟练，可以快但不要靠惯性发力哦！
本身身体不适的姐妹还是谨慎跟练～
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