春天来了夏天也不远了！！是时候该锻炼上半身了为短袖裙子准备了！！这个12分钟上半身组合训练就非常合适，一个训练就能锻炼到手臂肩膀和胸，让上半身紧致打造出好看的线条！！真的会很提升气质减龄！！做的时候根据自己的能力范围选择负重就行，没有哑铃可以用水瓶代替！！！！

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