字数限制，这里的“零食”，是所有能给你提供情绪价值的食物，让你不饿也嘴馋的食物。炸鸡、可乐、精加工食物都可以。（如果你本身不喜欢这些，那最好）你的整个饮食结构中肯定要留一部分给这些可以满足你口腹之欲的东西，不要太为难自己。这样可以让你无痛、长期的和食物建立一个比较良好的关系。

最后分享一个帮我近期无痛减脂的烹饪方法，和健康食谱，真的太太太推荐了。我几乎天天这么吃都不腻。

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