吃动记录减脂版D69 2024/68上肢:
早午餐：烤鸡排/两个酱鸡蛋/蔬菜➕纯抹茶
练前餐：半个杏仁可颂
练后餐：樱花蛋糕卷
晚餐：宫保鸡丁➕凉拌豆芽
吃动记录减脂版D70 2025/69 肩：
早餐：香蕉一根➕鸡蛋一个
午餐：烤鸡排/两个鸡蛋/蔬菜➕hojicha脱脂奶拿铁
晚餐：菠萝200克➕ 一片芋泥肉松咸蛋黄麻薯吐司
挣扎着练了一下，最近上班太累了…减脂暂停几天，因为要去伯明翰玩儿啦！
天呐去伯明翰简直每天吃到发饭晕，伯明翰的中餐没话说，吃到了我在英国两年来最好吃的中餐，藤椒鸡和铁板包浆豆腐，我好想你们。
发布于 英国