暑假是我的养生好日子。因为娃不在家，晚上轻松多了。

省了晚饭，简单喝个八珍粉椰子水凯西餐什么的，晚上胃空着刚好揉腹，胃是情绪器官很容易紧绷，慢慢给它松开。再揉肋骨缝。搓八髎。

揉完站桩或平甩，疯狂吐痰。

才两周，今早起来一看，长年的舌根苔变得好干净。

久坐、爱吃的，基本都有痰湿、中下焦痰浊淤滞，这几年养回来很多，但舌根苔一直牢固，没想到近期能有质变。

回顾一下，也就是少吃+揉腹+练功/站桩/平甩大量排痰。少吃最重要。

老师们诚不欺我，去痰湿真的要少吃，脾虚运化差，吃什么都生痰，少吃一段时间给了彻底清洁的空间。

以前痰湿中阻的时候，头部经常觉得闷闷的乏乏的，现在感觉脑袋好清明。

一点一点把身体养好真是百玩不厌的爱好。