从“气不顺”到“气顺了”，在我身上比较重要的转折是脾胃，尤其是胃。

【自用疏通胃部的按揉方法】

-点按，也就是传统的和气术，手指并拢压在瘀堵有结的地方，轻压着，不用动，感觉压处有跳动即可。和气术是调和气血来疏通，关键是要专心，边玩手机边压不行。

-仙人揉腹里“推心置腹”那个动作，从心口推到肚脐，力道要往下沉。再用掌心打圈按揉胃部。要双手，单手基本就是在表皮。

-刮痧胃部，上中下脘，最开始刮这里刮板是沉不下去的，感觉下面有个球似的会咯噔一下滑过去，就先打圈刮磨，化开再刮。

-松解筋膜，紧绷久了，筋膜肌肉都照着紧绷的状态附着了，帮它回归轻松自然。两掌根相对松解胃部外面那层。加八段锦第三式。

以上按顺序做下来。

给自己几个月的周期专门来处理胃部的紧张，也是化解沉积的情绪。