吃动记录D20低碳日 2025/129胸:
早餐：高蛋白酸奶+高蛋白麦片+diet coke
午餐：小炒牛肉+凉拌西兰花+杂粮饭
晚餐：鸡蛋煎豆腐+清炒包菜丝+蛋白粉奶昔
吃动记录D21高碳日 2025/130臀:
早餐：椰子芒果馕
午餐：威尼斯虾仁意面+一个贝果
晚餐：鸡肉pho
吃动记录D22低碳日 2025/131肩:
早餐：蓝莓高蛋白酸奶+两个煎蛋
午餐：Thai up鸡肉虾仁沙拉+喜茶椰椰芒芒
晚餐：三块烤鸡+一些蔬菜
发布于 英国