女生瘦手臂训练｜告别拜拜肉💥避免越练越粗，想要减掉拜拜肉的姐妹就别像男生那样训练啦！
👦🏻男生训练：追求整体围度，会同时训练到肱三头肌长头+内侧头+侧头+外侧头
👧🏻女生训练：更多想把拜拜肉练紧，所以主要训练肱三头肌长头
✅今天直接分享4个适合女生瘦减拜拜肉的训练动作，姐妹们放心跟～
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