市面上监督减肥的太多了，要么吃食谱，要么要多吃蔬菜不能吃肥肉不能吃面条不能吃面包不能吃蛋糕，不能吃零食。

我交钱去了几家，真的会觉得日子太难熬了。生活没有希望，我日常的量3-4顿，但我不爱吃菌菇和蔬菜，同时我也不爱吃甜食蛋糕面包，被骂了好几天了[苦涩]，说我不自律。[苦涩]我的不自律只是把我的体重加了20斤报给他们而已。

#ytt减肥碎片#

我觉得真得自己去体验了，才能够真的知道自由饮食的好，更知道能吃自己爱吃的还能瘦的好。
我1v1更多的是从自由饮食还能瘦的层面去给姐妹无限制的饮食框架。
但背后一定是要讲营养讲科学的。不爱吃蔬菜菌菇，可以换成复合维生素+膳食纤维，但天然食物肯定更好。只吃碳水，也可以，但尽可能吃碳水的时候吃一口肉。
小改变才能促进大改变。

而不是一上来，就把我人种都要改了。[允悲][允悲]太痛苦了！