🔵饿的时候转移饥饿感的一些小技巧：
1.拍大腿，外侧裤缝那条线，也是就是胆筋，对促进腿部循环，瘦腿很有用。同时还能用痛觉转移饿
2.假装吃饭骗过大脑，上下牙碰30下然后把口水咽下去，试过几次确实没那么饿了
3.饿的时候看悬疑剧，帅哥演的最好，千万不要看吃播❌❌❌
4.沉浸式刷牙，一定要用薄荷味特别强的牙膏，最少刷5分钟
5.洗热水澡，瞬间不饿了
6.代替去刷短视频这种越刷越饿，去听播客或者音乐，脑子里就不会想吃这件事儿了