每天上午送完孩子上学，我都会去公园练功+慢跑（有时候是快走）。每当我在公共平台上分享这些的时候，就会有人问我是跟谁学的，在哪里学的。

我基本上是刷到小视频里的跟练视频，选一个自己看得最舒服的，喜欢的，就跟着比划跟着练的。

有位粉丝看到我的那条回复好心私信我说，如果不跟着老师练，容易练偏了、练错了，都有可能对身体有害。

这半年我收到过很多这样善意的提醒。比如我分享自己走路姿势不对，就有粉丝提醒我可以找个专业的教练帮我调整，我分享近期的饮食心得，也有粉丝提醒我会不会吃得太寒凉……

毕竟我分享的都是自己悟出来的，不是跟某个大师学的，也不是某个权威说过的，就很容易被担心，或者说被质疑。

我想了下，如果我分享时候这样讲，我上某个课，老师推荐的润秋燥的食物是某某某某，坚持喝一个月，会怎样怎样……我跟这个某位大师学了两年某某功、现在每天练……我找了一对一的健身教练，他说我走路有问题，正在帮我调整力线……估计就不会收到这样的建议了……

原因在哪里呢？

大部分人比起信任自己，其实更信任权威。再加上我这个人虽然常年更微博讲一些很实用的东西但又鲜少用权威的语言来讲，就是不会把自己放在一个权威的位置上，导致大家也不觉得我是权威。如果我只是我的话，那么网友们就会担心我，会觉得我需要一个权威来看着我。

生怕如果没有个权威在，我会搞死自己。我知道这其实也是一种好意。只是这种好意建立在一些固有的潜意识之上的。

这种很隐晦的潜意识，百分之九十的人都有。其造成的现实影响是，当你的自发性想要向外伸展去做些事情的时候，总是无法向外伸展和延伸。因为你预设了自己没有经验的、搞不好的，那只有某个很厉害的权威在的时候，让他看着我，告诉我怎样做对，怎样做错，那么我才敢做。

这个就是很典型的自我自发性被压抑或弑杀，变成了标准的去适应环境长大的个体的典型特征。

这些个体从来都没有再深入的想一想，那么权威又是怎样得出的理论知识呢？

他们的系统的、好的理论知识，难道是有个无所不能的正确的神传给他们的吗？所以他们绝对正确？

很多厉害的老师也总是会挂名好，某某老师的第多少代弟子。那我们就一步到位，追溯到最远古时代能够写出黄帝内经的人，他是怎样得出这样的被验证都是对的系统理论的呢？

他们其实就是自我整合毕竟好，跟自己关联的很深，对自己身体的每一个部位都有感知，有觉知，再加以实践慢慢摸索出来的啊！

那我们现在直接跟自己关联，在实践中验证，你一样可以获得很多这样的理论和对自己有益的启发和道理的。

我的自我经过这么多年的整合，可以说比一般人都要好很多了，我对自己身体的觉知、观察也比一般人要敏锐很多。这些事情跟别人讲不清楚，但自己其实是很清楚自己的变化跟功力的。

比如我观察牙龈时候，会在各种活动中观察觉知自己的牙齿和牙龈，基本清楚自己的牙齿移位是怎样发生的，怎样可以帮助自己慢慢修复，再比如足弓力线问题，我几乎在每一个功法里觉察自己足弓的状态。再比如饮食问题，其实身体是最先会给到你反馈的。根据自己的节奏来，只会让自己越来越结实，真的不需要有什么担心。

有空可以跟大家分享下更多细节方面的感悟和经验。