不暴饮暴食，少吃油腻与不好消化的东西，坚持一段时间的清淡饮食和七八分饱原则，都可以很好的温养脾胃。养好脾胃，就有好的运化，好的运化就能有吸收，如此循环，气血也会充足起来。 ​