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2026-06-11 02:14来自 会员特权专用

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2026-05-30 18:51来自 微博网页版

人气血不足，才会胖。 越是没精神，越是内核不稳定，人才会胖。 很快的胖，也不光是气血不足了，能量不够了，还有人也瘀堵了，特别爱吃冰凉的东西就是，这种还会恶性循环。 爱吃冰，体内已经是大寒了，越是寒凉越是爱吃，越是吃越是瘀堵，越是没有能量。 因为冰进到肚子里，是需要身体的能量烧到自己的 ​

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2026-05-23 09:07来自 微博网页版

只要在睡觉的时间里，睡够足够的时间。 最好的状态，是十点前睡觉，睡到五点半就可以。 根据身体条件，有些人需要的时间长些，有些人需要的时间短些。 但是，科学的理论说，最黄金的时间是：7小时19分钟。 只要你睡够觉，你的脑子就够好用，次日就会精力充沛。 所有的脑力劳动者，在一定意义上，都不要 ​

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2026-05-22 09:25来自 微博网页版

今年注意心血管，不要熬夜，睡够觉，少吃冰。 好好睡觉，好好吃饭，心情放松，规律生活。 今年只要保护好心血管，就是战胜了这一年。 同时，对今年来说，只要这一年始终健康，就是最大的胜利。 功名利禄都是健康之下的东西。 ​​​​

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2026-05-19 17:31来自 微博网页版

现在的饮食来说，食物越是简单，就越是健康。 现在很多人的问题不是营养的缺乏，而是营养过剩。 当然一个人能从简单的食物里，品出生气勃勃，食物以及新鲜度的时候，那说明这个人已经很高频了。 ​

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2026-05-10 18:03来自 微博网页版

养生的本身一个特别艰难和漫长的过程。 有的时候三五个月，可能都看到不了成效。当然年轻人代谢好，可能在很多问题上都会好上许多。 如果一个人二十岁就有很好的养生意识，那么见效也会快很多， 我更早的时候有系统的学过中医，大概三年前开始真的有意识的自我养生。 早睡早起，坚持午睡，不吃任何冰 ​

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2026-05-06 10:41来自 微博网页版

我从不提倡微胖的人减肥。 健康的人，为了好看减肥是没有必要的。 其次，当一个人足够自信的时候，人就会非常好看，自信的人真的会发光。 但是，很多人是因为健康需要减肥的，这里就说说真正能减肥的顺序。 我们在别的文章上说过：修行的本身就是逆天而行，减肥当然也是。 逆天而行是必须有足够的精 ​

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2026-04-29 11:34来自 微博网页版

最近看见了个吃香蕉的秘诀，还没有做实验，分享之。 想控糖清洁肠道吃青色香蕉。 想快速补充能量保护心脏吃黄色香蕉。 压力大睡不好吃斑点香蕉。 抗氧化吃全黑香蕉。 ​

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2026-04-06 09:25来自 微博网页版

如果喝黄芪容易上火，或虚不受补。 可以搭配上麦冬、百合、桑葚之类有利于“滋阴”的食物一起用。 ​

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2026-03-30 10:54来自 微博网页版

昨天看综艺，有个老师说，最经典补气的组合是：西洋参+黄芪。 今天上网查查了，确实是这样，又找到了别人做的图，需要补气的朋友们可以看看。 （那些图片不是原创图，是别人做的，拿来的，谢谢原创，辛苦原创了。） ​​​​

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2026-03-25 10:05来自 微博网页版

补气血，可以先养脾胃。 养脾胃先不说吃什么，先调整作息，早睡不一定早起。 后面有了好的作息，早起四神汤打豆浆，逐渐的养好脾胃。 每天起来走路，动则生阳，逐渐的有力气后，每天泡水喝，桂圆/枸杞/红枣，如果爱上火就加点西洋参。 晚上少吃，或是吃容易消化的东西，吃完以后再去散步。 如果睡得晚 ​

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2026-03-19 11:39来自 微博网页版

为什么调理身体最少需要3到6个月？ 胃气重建，是需要21日。 脾阳化湿，必经一个完整节气。 （注：一年二十四个节气，一个节气大约就是半个月。） 肝血再生是需要72天。 疏泄功能完善，需跨3个节气。 肾精填补，必经冬至到春分，十个节气。（150天左右） 气血运行要28日，环固全身。 淤堵化解，需3 ​

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2026-03-05 10:05来自 微博网页版

看到一个说法，觉得说的简单就明了，在这里分享下： 一切结节都是肝郁+脾虚的产物，两件事会让身体长出来结节来。 1：肝气郁结（生火）：长期憋屈，熬夜，生气压力大，导致肝经像打了死结的绳子。 气不通，血不行，津液不布，全部堵在一起。 2：脾胃虚寒(痰湿)：常年水果，牛奶，冰冷，海鲜，彻底摧毁 ​

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2026-03-03 13:06来自 微博网页版

身弱的人，是不能也不要用过度的运动，或极端自律的办法节食。 人与人的原始电量是不一样的，有的人看似和你一样的电池，但是人家电池密度超越你的几倍，所以对身弱的人，精力有限的人，减肥就是顺其自然的习惯养成的，绝对不要最极端的节食和暴走这些路线。 有多少精力就干多少事。 还有脑力工作者一 ​

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2026-03-01 10:38来自 微博网页版

关于芡实，与经典四神汤 不少人一提到“祛湿”，立刻想到薏米。 薏米利水渗湿确实有效，但你知道吗？ 在中医的智慧宝库中，深藏着一味更为精妙、被誉为“水中人参”的祛湿上品——它，就是芡实！千年祛湿古方里的真正主角，一直被我们低估了！ 翻阅中医典籍，《神农本草经》早已将芡实列为上品，盛 ​

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2026-02-26 10:59来自 微博网页版

补气血的常规款：红枣/桂圆/枸杞。 如果爱上火，补气血的常规款：红枣/桂圆/枸杞/西洋参。 ​

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2026-01-28 12:02来自 微博网页版

最近央视曝光的四省农作物使用高毒农药。 农药含毒量非常高，人直接摄入绿豆那么大，就可能导致器官衰竭。 同时还会破坏神经系统，这种伤害是不可逆的。 本地种的人，自己都不吃。 以前和大家说过的，农作物上有点虫眼，有小飞虫是非常好的。 那些长相特别好的，特别大的，特别齐整的，不是精挑的货， ​

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2026-01-25 18:01来自 微博网页版

梳头可以通经络，抓握可以防痴呆。 闭目就是续肝血，搓耳就是调五脏。 揉腹就是健脾胃，晒背就是补元气。 泡脚就是引血归，伸腰就是舒胆经。 上面几条确实有用，但是所有的事都是过犹不及，每天可以跟着做几分，不要长时间的去操作，尤其是泡脚不易时间太长。 ​

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2026-01-18 20:17来自 微博网页版

保持好情绪，不过度思虑，抵抗力就会强，气血也会逐渐的好起来。 同时，如果用脑多，可以多梳头，注意力会集中，也能通筋络。 ​

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2025-12-31 09:50来自 微博网页版

压力大，焦虑，心里都是无法满足的欲望，会有压力性的暴饮暴食。这个时候，只会觉得自己胃口好，甚至不知道为何会那么想吃东西，一旦在短期内无法改善，很快人就会胖起来。 同时，饮食的不规律很快就会影响面相，所以才有高碳水面容，会变黑，皮肤粗糙。 如果还有熬夜，吃夜宵，长久的没有好的作息的话 ​

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2025-12-29 10:30来自 微博网页版

一直想介绍介绍我们家的农产品。因为每个品，我们都在尽力和精心在做，所以一时间不知道该说哪个好，也不知道从哪个点开始说。 今天我们就从食品安全上说，我们经营的阜平大枣/以及别的农产品是没有任何添加剂的，枣子都是从种枣的农户手里收的，农民都是用最简单的方式风干的，没有使用任何科技和添 ​

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2025-12-22 12:34来自 微博网页版

冬天了，虽然很冷，但是大家一定不要去蒸桑拿。 一定要记住，冬天所有的一切都是以藏为主，绝对不能大汗淋漓。 ​

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2025-12-08 15:55来自 微博网页版

给大家配个暖茶：黄芪3—5片（十克内），枸杞十克内，红枣3—5颗（去核）。 黄芪，红枣可以先煮十五分钟到二十分钟左右，最后放枸杞再煮三分钟。 这款茶很适合这个季节，益气固表，补充能量。 抵抗力差，怕冷畏寒，容易感冒的朋友都可以喝。 ​

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2025-12-01 16:19来自 微博网页版

冬天是需要绝对保暖的，寒冷带走的就是人身上的阳气。 阳气就是我们的生气，也是命的另外一种说法，所以长久的保暖就是养好身体的一件很关键的事。同时，在没有风有太阳的时候，可以晒晒头顶，但时间不要太长。 ​

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2025-11-26 20:43来自 微博网页版

肝火旺，有痘痘，或是心情烦躁。 可以泡玫瑰五六朵，陈皮丝两三克，山楂片三四片泡水喝。 我自己喝了很有效果，如果大家肝郁烦躁，还有暖气上火，都可以搭配下喝过试试。 ​

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2025-11-25 17:18来自 微博网页版

抵抗力是一个长期培养的过程，这个季节就不要吃冰啦~ ​

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2025-11-18 17:07来自 微博网页版

天冷了，记得早早的戴上围脖和帽子。 还有，喝温水。 ​

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2025-11-16 21:09来自 微博网页版

量小者易怒，心虚者声高，智浅者固执，行卑者媚上，骨软者畏难， 才疏者好辩，志短者常怨，品劣者善妒。福薄者贪多，心不正者多疑。 ——摘自互联网 ​

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2025-11-16 16:34来自 微博网页版

戒糖会让皮肤越来越好，皮肤好起来整个人都会亮起来。 ​

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2025-11-13 17:18来自 微博网页版

这个季节里，就是保温杯里泡枸杞。

哪些人最适合吃枸杞养生呢？ 凡是需要补肝肾的人都是非常适合的。说到需要补肝肾，那范围就大了，人到30岁以上，哪个不需要补肝肾？大家都需要。 这些人是最需要的： 平素容易眼睛干涩的人，用枸杞配上菊花茶喝喝，即可改善。 看东西模糊，视力减退的人，也用枸杞菊花茶喝，即可改善。 晚上睡觉容易口 ​

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2025-11-12 16:30来自 微博网页版

不暴饮暴食，少吃油腻与不好消化的东西，坚持一段时间的清淡饮食和七八分饱原则，都可以很好的温养脾胃。养好脾胃，就有好的运化，好的运化就能有吸收，如此循环，气血也会充足起来。 ​

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2025-11-11 21:10来自 微博网页版

冬天补脾，可以吃点咱们的淮山药。 ——山药不寒不燥，得土气最厚，专入脾经，是秋冬补脾阴的“内援”。 ——它不像药，更像粮，温和养人，能让你脾胃润泽，气血通路自然顺畅。 ​

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2025-11-09 21:24来自 微博网页版

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2025-11-09 21:12来自 微博网页版

介绍下我们小店东西的搭配。 首先我们都知道养好身体就两条法则：吃好。睡好！ 吃好系列： 1.祛湿先健脾，经典配方四神汤：茯苓+莲子+芡实+山药，大便粘马桶，易腹胀，就选它！可以加一颗苹果一起煮哦。小孩子食欲不振也可以喝，这一款的配方老少皆宜，对脾胃没有负担。好喝！小孩也不抗拒。 2.补气 ​

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2025-11-09 13:24来自 微博网页版

柴火煮水煮饭，能祛湿的。 ​

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2025-11-08 13:43来自 微博网页版

八段锦:适合脾胃虚弱的，浑身瘀堵的，有肚子的。 金刚功:适合早晨练，阳气不足，手脚冰凉，特别怕冷的。 长寿功:适合气虚的人，喝热水吃点饭就满头大汗的，特別容易累的。 易筋经:有疏肝解郁的效果，爱生闷气的，爱自耗的，总是想不开的人都可以练。 站桩:元气不足、肾虚的人，精气神不够，专注力不足 ​

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2025-10-26 18:02来自 OPPO Reno11 5G

低压高的高血压。 一边散步，一边前后拍手，能很好的改善低压高的高血压。 我们早上和晚上走路每次前后拍手半小时，坚持下来一段时间（因人而异），基本恢复正常。 亲测有效，这才分享给大家。锻炼要在有良好的生活习惯的前提下，比如早睡早起，不熬夜，晚饭后不再吃东西。 http://t.cn/AXwB9XDH ​

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2025-10-11 15:47来自 微博网页版

我们这边天气一下冷了，转下我以前写过的关于冬天的养生。 冬天运动，就讲究一个适宜，散步/拉伸/压腿/。 八段锦和金刚功，也可以跟着视频做一些中老年的拍打为主的操。 同时，冬天不管是白天还是黑夜，都不适合做剧烈的运动。 剧烈运动就是暴汗的运动，大汗淋漓的运动，不管何种方式的运动。 因为冬 ​

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2025-10-08 16:08来自 微博网页版

天气一凉，不光是青年还是少年，孩子还是老人，请佩戴围脖。 脖子不着风，人就能少生很多病。从小时候就戴围脖，老的时候也可以避免很多大病。 加油，我们的目的就是保护自己的健康！ 有健康才能好好的享受人生。 ​

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2025-10-08 11:17来自 微博网页版

别处看到的讲课，总结不生病的条件，有改动。 1：不过劳，不透支自己的身体，不纵欲。 2：做好防护，风寒暑湿燥火，还有慢性炎症，这些都会对人体造成伤害。 3：不暴饮暴食，不吃过饱，饮食上不做任何极端的事。 4：注意情绪调节，晒太阳，保持乐观。 5：不久坐久卧，做些身体可以接受的运动。 ​

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2025-10-04 17:58来自 微博网页版

年轻人不需要总是被负面情绪缠绕，一定要让自己内心有光，有光才能有能量。 少熬夜，少思虑，少使用自己的欲望，早睡早起，先有健康的身体，肾气充足，自然会有正面的情绪，和高强度的精力。 健康的体魄，就是一个好精神的根基。 ​

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2025-10-01 10:22来自 微博网页版

吃太多，也是非常消耗气血的。 假期期间，记得不要暴饮暴食呀！ ​

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2025-09-17 17:45来自 微博网页版

多吃种子食物，补元气，元气也是生命力呀。 ​

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2025-09-14 10:11来自 微博网页版

前天有人问怎么养脾胃? 养脾胃就是要少吃少喝，因为不管你吃喝什么都是需要脾胃运化，所以真正的想要养好脾胃，就在能维持健康的状态下，少吃少喝，粗菜淡饭。 有中医说养脾胃要喝粥，但有西医生持反对意见。 西医觉得如果常年喝粥会让脾胃运化变弱，一个健康的人如果常年喝粥喝米糊这些好消化的东西 ​

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2025-08-09 17:25来自 微博网页版

——肾气不足的人多听听敲大鼓，胆小的人也可以多听听敲大鼓，鼓声能激发体内阳气，壮胆会让人热血沸腾。 想一想《男儿当自强》开头的大鼓，是不是每次听见，都觉得神清气爽。 ​

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2025-07-29 17:25来自 微博网页版

总是低落，烦躁，整日无精打采，惫懒就爱躺着。 改善的步奏：早起散步升阳，早睡不熬夜滋阴，红枣桂圆枸杞煮着喝补气血，这个季节可以加两片西洋参，不上火，也益气。 ​

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2025-07-27 11:20来自 微博网页版

科学上说：长年熬夜有很大几率得糖尿病，虽然不是百分百，但是几率非常非常高。 ​​​

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2025-07-16 10:16来自 微博网页版

晚上饿着入睡，对身体非常好。 不要相信那些卖零食的说，睡前饿了吃了也不长肉。 长肉不长肉都是其次，但是我们睡觉了是休息，五脏六腑也要休息，但是临睡前吃了宵夜，我们自己是睡着了，但是五脏六腑还要运行，因为临睡前吃的东西还要处理，长久以往的吃宵夜，晚睡，都会对身体造成一定的伤害。 黄帝 ​

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2025-07-14 10:45来自 微博网页版

三伏天综合各种建议，非原创。 1：爆热的时候，如果猛灌冰水等于血管爆雷，所以身体觉得非常热的时候，有条件就喝温水，没条件就喝常温的水，不要牛饮冰水。同时，在极热的时候喝冰水，中暑风险高三倍。 2：暴晒暴汗后，一定不要冲凉水澡，否则心脏会突然罢工。 （这个当年在我们街道上有真实案例，年 ​

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2025-07-06 16:41来自 微博网页版

夏天的天气越是极端，对冬天出生的小孩就越不友好。 所以冬天生的小孩子，反而要在夏天多保养好自己，因为越是年纪大，越是会觉得夏天难过。同时夏天越是热，越是要出汗，不能不动不能一直在空调房里，因为夏天就是最好让人排湿排寒的气节，错过了让自己出汗的这个季节，一直带着的寒气就会排不出去， ​

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2025-07-05 16:15来自 微博网页版

这个天气，一定喝温水，一定喝温水，真的要喝温水。 因为天气太热了，地表温度比天气预报要热的多，所以不要吃比体温更低的任何东西和冰饮，坚持两天，等这一波高温过去呀。 ​

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2025-07-04 17:55来自 微博网页版

空调与风扇，都不要直吹，尤其是睡着以后长时间的直吹。 风扇的风虽然是热的，但是在睡觉的时候，所有的风都不能长时间的吹。年轻的时候是不显现，但是不管冷风还是热风，是能吹进骨头缝里的，所以中医才不建议人长时间的任何风。 别说中医不建议，为何以前院子里几乎是家家都有影壁，也是怕风直接吹 ​

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2025-07-03 09:51来自 微博网页版

戒糖，不但会让你健康，还会让你的皮肤状态更好。 ​

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2025-06-30 17:01来自 微博网页版

天气太热了，完全不想写东西，这两天一直靠着西洋参枸杞续精神。 加油，第一个六月已经过去好几天了，还有不到两个六月夏天就会过去一大半啦！ 养静，就是养神了，多穿白色，少去人群里，不行就多走走树林多的地方，越是热越是少去水边，但是都要注意安全。 ​

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2025-06-29 10:48来自 微博网页版

我们吃的每一口零下几度的冰，到了胃里，都是需要用自己的阳气把零下几度的东西加热到我们到我们体温的温度。 换句话说，就是我们在用自己再给冰升温加热，而体质越是寒毒淤积越是想吃冰凉的东西，这会成为一个不好的循环。 ​

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2025-06-23 17:43来自 微博网页版

情绪很容易焦虑，本质上就是气血弱（心神弱）。 所以只要爱焦虑的人，都要先好好的补气血。 ​​​ 补气血的第一步，不需要花钱，就是先调整给好作息。 ​

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2025-06-16 17:18来自 微博网页版

我们家之前的红枣和玫瑰都售罄了，延续之前选东西的标准，我们家又精挑细选，做了这款“四物汤”汤包（药食同源）。 作为传承千年的汤方，是很适合这个季节喝的。 我们选的所有的东西都是药用的规格，成分与成色都是很好的，如果大家有与市面上的东西是可以和我们的东西做下对比的。 每一种都是我们家 ​

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2025-06-12 10:31来自 微博网页版

大家选零食和饮料的时候，一定要知道蔗糖才是好糖！ 无糖可能是代糖，代糖都是化学的，还不如蔗糖好。 各种饮料/奶茶/果汁/糖果/点心/蛋糕，配料表上里的X果糖浆，任何糖浆，代糖，都不是好糖，不会二次代谢，与此对比蔗糖就是好糖。 所以，如果一定要吃甜的，就吃蔗糖，那些不含糖的代糖都不是好东西 ​

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2025-06-11 10:41来自 微博网页版

是的，肾精真不是男的才有的，女的也有。 同时，久坐熬夜都伤肾，而肾精的丢失也会影响注意力，让人看起来很颓，没精神。 所以，养肝肾女孩子也需要的，肝肾充足，眼神就会亮起来，闪闪发光。 PS：玩的时候，不能过火，尤其是阴历五毒月和毒日，能避开就避开。 ​

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2025-06-05 20:27来自 微博网页版

不要开窗睡觉，不管多热，都不要在睡觉时开着窗户。 ​

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2025-06-05 15:52来自 微博网页版

因为吹不了空调，不能合群了。 从集体的大桌子，被迫搬离一个没有空调的单独的办公空间。 要两个月不能戴着耳机偷听八卦啦。 本来工位边上是能把自闭症都聊的开心的设计师呀！ 我每天早上除了写微博就可以聊各种八卦呀！ 要等空调季过去，天气不那么热了，我才能搬回去啦。 我也不想搬走，开空调坚持 ​

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2025-06-05 11:05来自 微博网页版

如果身体很虚，气血虚，喝点热水就满头大汗，动一下都觉得很累。 那么除了补气血的食疗之外，要先动起来，防晒不要做的太好，偶尔晒晒太阳。 晒太阳可以补充阳气，动也能升阳，但是不要上来就健身。 是要慢慢的动，不可以上来就剧烈的运动，不要九点以后还在运动。 首先早睡早起，早上起来，如果工作的 ​

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2025-06-03 17:52来自 微博网页版

既然说养生，那咱们就说说健康。 这人间的一切都不值得拿健康兑换，不管是多大的野心，多好的事业，多少金钱，多高的地位，都不值得拿健康兑换。 等大家到了一定的年纪就知道，健康和精力是可以换来钱的，但是钱换不回来健康。 好多人都说慢性病都说能逆转，其实在医学上是没有真正的逆转，慢性病能保 ​

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2025-05-17 17:53来自 微博网页版

抗炎食物：菠菜，花青素（食物），黑巧克，三文鱼（深海鱼），西兰花，红茶绿茶，番茄，坚果，生姜大蒜。 所有的精致糖做的零食奶茶，都是促炎食物。 ​

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2025-05-13 17:42来自 微博网页版

想瘦一点，就先戒掉水果，吃蔬菜。 当然，如果是正好的体重，或是稍微胖一点，是没有必要的减肥的。 ​

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2025-05-13 09:52来自 微博网页版

一年四季喝凉水（冰），伤的是脾胃和元气。 先不说元气的重要性，因为人活在世界上就是需要元气。 在中医上脾胃为气血生化之源，所以长期喝冰水，脾胃虚弱会影响到气血的生化。 气血虚弱就会表现的乏力没有底气，说话都懒得说，容易疲惫，做事没精力，注意力不集中，出去吃了饭都觉得累，同时吃点东西 ​

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2025-05-07 15:48来自 微博网页版

头发爱出油和脱发除了胖之外，和熬夜也有一定关系。 不熬夜也会让头发脱得少些，出油也会慢慢改善。 当然养护肝脏是少熬夜，同时也可以多吃黑豆黑米这些食物，这个季节可以在锻炼散步的时候，也可以在坐着没事的时候多梳梳头。 ​

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2025-05-05 16:10来自 微博网页版

天热后，女孩子和小朋友要少吃冰冻的类的饮料和冰淇淋。 天气越是热，越是能不吃就不吃冰冻类的食物和饮料。还有，大汗淋漓的时候，一定不要站在空调下面，也不要去洗冷水澡。 ​

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阿嘉养生居

2025-05-04 10:58来自 微博网页版

春天真的很容易暴躁，少看闲事，可以少生气。 同时，如果晚上睡不好，就临睡前刮刮地筋。 ​

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阿嘉养生居

2025-05-03 11:06来自 微博网页版

玫瑰与月季之别/国产与进口玫瑰之分｜声明 近期，一些顾客对本店所售玫瑰的根茎形状提出疑问，指出其形态与常见的球形玫瑰根茎不相符，而更接近于月季的细长枝条。 本店特此声明，我们确实销售的是玫瑰花，根茎形态的差异是因为我们提供的是来自伊朗的进口玫瑰，这导致了外观上的不同。 以下图片均 ​

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阿嘉养生居

2025-05-02 16:07来自 微博网页版

少说话，闭门养神，也是一种养气血的方式。 同时，养气血就是养运气。 一个人气血旺盛，精力也会好起来，如此以来，在做事上自然事半功倍。 ​

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阿嘉养生居

2025-05-01 09:26来自 微博网页版

昨天我看一个视频号的标题：早睡改命。 没有进去听内容，但是我反复思量这句话，确实早睡早起就是能改命。 确实，一切好的生活习惯，滴水穿石都会有改命的效果，就和修行一样。 比如，好的生活习惯和好的饮食习惯，会让我们身体的慢性炎症慢慢消失，那么身体就会从亚健康上转变，那么当身体没有亚健康 ​

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阿嘉养生居

2025-04-29 11:04来自 微博网页版

我们新出的玫瑰花是伊朗进口的。 当初那么多品种的玫瑰花之所以选择伊朗的，是因为玫瑰花不同产地成分也有差异，药效的侧重略有不同。 伊朗出口的玫瑰，多酚更丰富，光这一条已经够让我们选择这一个品了。因养生是一个漫长的过程，每天少喝一些氨酚也许是微量的，可能一天在功能上差异不大，但是在一个 ​

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阿嘉养生居

2025-04-25 10:03来自 微博网页版

声明人：（微博账号：@阿嘉养生居 ） 声明日期：2025年4月25日 一、声明目的 本人作为上述微博账号的合法所有者，依据中国现行法律法规，就北京微梦创科网络技术有限公司（以下简称 “微博公司”）旗下 “AI 智搜” 等相关服务（以下简称 “相关服务”）涉及的个人微博内容处理行为，作出本声明以明确 ​

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阿嘉养生居

2025-04-25 10:01来自 微博网页版

熬夜不光是伤肝，还伤肾。 肾气充足的人不分性别，也表示我们会精神充沛，容光焕发，记忆力增强，手脚也温暖。 所以，气血充足和肾气充足的人，都表现的非常有精力，免疫力也会提高，当然这些人也更有创造力。 ​​​

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阿嘉养生居

2025-04-21 17:25来自 微博网页版

如果情绪好，健康也会有一定的保证。 爱生气的人，真的很容易就得病，春天咱们就疏肝养肝。 保持好情绪和好心态，就会保证身体的健康。 同时，如果身体太虚弱，气血虚弱到了极致，一般来说皮肤病都不会再犯了。 整个人看起来就会松松垮垮的像个面包，也是气血虚的一个表现。 所以，动则生阳，人还是要 ​

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阿嘉养生居

2025-04-05 09:09来自 微博网页版

气血养足了，做什么都不容易累了，白天头脑清晰的时候就会越来越长。 所以如果总感觉白天没精神，那么先小小的自律一下，在春天里先早睡早起一段时间，晚上十点睡觉，早点六点起床。晚饭七分饱，可以去散散步，拉拉筋，这样的话很快就能恢复一些精神，最少不会回到家就想上床躺着了，当然越年轻气血会 ​

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阿嘉养生居

2025-04-01 09:15来自 微博网页版

晚上泡脚，水温不要那么高，泡到微微出汗就可以了。如果泡到大汗淋漓反而伤身伤津液。 ​​​

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阿嘉养生居

2025-03-29 11:33来自 微博网页版

少吃凉的，不喝冷饮，少吃瓜果，都可以祛湿。 还要适量的运动，八部金刚，七段锦，五禽戏，可以早晚去散步。 ​​​ 晚上用花椒和生姜泡脚脚。 湿气重，人就容易懒散懈怠，看起来不精神，所以祛湿很重要了。 下一步就是养气血。 ​

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阿嘉养生居

2025-03-27 15:48来自 微博网页版

心情好，对生活与健康来说就是最好的良药。 ​

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阿嘉养生居

2025-03-18 15:47来自 微博网页版

又到了刮风的季节，虽然是春风，但是春天的风还是带着冷意的，能不吹就不吹，所以如果春天大风天，还是要戴好帽子保护好头，不然会头疼。 在中医看来，所有的风都不该多吹，包括空调的和风扇的风，甚至中医称呼从缝隙跑出来的风叫贼风。当然，所有的风在中医看来，都是外邪。 ​

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阿嘉养生居

2025-03-17 17:36来自 微博网页版

——中医专家:人90%的疾病可以自己好。人越是快乐，免疫力就会越高。 ——世界上最好的五个医生就是：阳光，睡眠，运动，饮食，自爱。 从以上几条来看，中医才是资本的敌人​。​​

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阿嘉养生居

2025-03-16 15:38来自 微博网页版

养生小秘诀第二步：养身先养心，万事不入心，自然没烦恼，没烦恼就不生病了。 ​

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阿嘉养生居

2025-03-15 16:42来自 微博网页版

养生秘诀第一步：不熬夜。 ​

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