跑了一个月轻松跑，没上什么强度，也没有系统力量训练，只有跑前20多分钟的碎片化力量。
这不，心变“小”了， 每搏输出量减少，就有了体感不累心率高的状态。
最近一周不再电梯上楼，昨天开始系统力量。
冬季，还是得有点儿强度。
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