#全国儿童青少年近视率超50%# 近日发布了《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，2025年全国儿童青少年总体近视率为51.2%，行动计划要求对学龄前儿童在24月龄、36月龄、4岁、5岁、6岁时进行屈光筛查，监测远视储备量，。到2030年，6岁儿童近视率要控制在3%左右，小学生近视率下降到32%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中阶段近视率下降到70%以下。

✅ 预防近视｜5大关键措施

1️⃣ 每天户外活动≥2小时
• 接触自然光可延缓眼轴增长
• 课间、上下学、周末均可累积时间

2️⃣ 养成科学用眼习惯
• 读写姿势"一尺一拳一寸"
• 近距离用眼遵循"20-20-20"法则：每20分钟看20英尺（6米）外20秒
• 非学习用电子产品每天≤1小时

3️⃣ 改善视觉环境
• 学习时台灯与房间顶灯同时开启
• 书桌靠窗，充分利用自然光

4️⃣ 保证充足睡眠
• 小学生≥10小时，初中生≥9小时，高中生≥8小时

5️⃣ 均衡饮食
• 多吃胡萝卜、菠菜、蓝莓、深海鱼
• 少吃甜食和含糖饮料 #今日健康科普#