脊柱弯曲训练回正，千万别拖！

👉脊柱的稳定性很大程度上依赖于周围肌肉的健康与平衡。正常情况下，脊柱由坚韧而协调的肌肉群共同支撑，保持身体的直立与平衡。💥然而，长时间保持不正确的姿势，如歪歪扭扭办公或趴在桌上睡觉，容易使一侧背部肌肉持续紧绷，另一侧肌肉逐渐变得松弛。为维持身体平衡，紧绷的肌肉会不断收缩，导致肌肉间的不平衡，从而让脊柱向一侧偏斜。✨类似地，单侧负重，如单肩背包或偏重一侧的提重物，也会使肌肉持续偏向一方，长此以往，脊柱的侧弯便会逐渐形成。
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