长脑子的运动省流版：

左右手交替训练（比如左右手交替拿筷子）

闭眼平衡训练（比如闭着眼做金鸡独立）

快速反应球训练（打乒乓球、网球、羽毛球这类快速飞来飞去的小球运动）

复杂协调动作（跳舞、瑜伽

倒走或倒跑

高强度间歇训练

快速变向运动（比如篮球、足球

攀岩或障碍训练

水中运动（游泳、潜水

多人配合运动（和朋友一起组团去锻炼

运动后会强化智商，原地运动，持续一两分钟，强化呼吸，强化血流量，然后再去看书。

肾主骨生髓，通于脑。

吃黑色食物，吃黑的发紫的食物，吃九蒸九晒黄精，吃乌黑盈亮粉。

一个人肾精充足，能够产生足够的脑髓，大脑中脑髓充盈，就会足够聪明，记忆力、理解力和专注度就会高。

#建议多做疯狂长脑子的运动##中医式生活##国医的精诚力量#