#改善骨盆前倾 卧英雄式#卧英雄式作为改善骨盆前倾的热门瑜伽动作，核心力量不足者易腰部悬空，强行后仰可能拉伤腰椎，或误判为前倾而过度拉伸，可能加重前移问题，实际效果需结合科学原理、规范动作和个体差异综合判断[思考] ​