学会给自己种植好的信念，比如“我是一个脸皮厚的人”。

因为这种信念会让你变得更有自信，更有力量，更加坚定。

方法就是经常去思考这个信念，同时有意识的寻找证据。比如你坐地铁，和一个帅哥对视了一下，这就可以证明自己脸皮厚。证据会反过来巩固信念。

一个人人格的核心，本质上就是几个重复性信念。就几个。