#压力大先伤哪里##国际拥抱日##微博健康公开课#
压力大最先伤的是肠胃和情绪！别觉得压力是心理事，身体早就亮红灯了！短期压力会让肠胃蠕动紊乱，反酸、胀气、没胃口全找上门，这是因为压力刺激交感神经兴奋，直接打乱消化节奏；长期压力更可怕，会让皮质醇持续飙升，不仅拖垮肠胃功能，还会抑制免疫细胞活性，让人易感冒，甚至加速皮肤老化、爆痘长斑。而拥抱就是天然减压剂！拥抱时身体会分泌催产素，这是“快乐激素”，能快速降低皮质醇水平，缓解焦虑，还能促进多巴胺分泌，让心情快速回暖。哪怕是和家人朋友一个简单的拥抱，坚持20秒以上，减压效果翻倍，疲惫的身心真的能被瞬间治愈～