近期成长心得是：养足精神，密集做事。

最近几个月一直在保持尽可能11:15前睡觉的习惯，第二天可以比较轻松的醒来，带着美好的心情和饱满的精神状态开启新的一天。良好充足的睡眠让我头脑更清醒，记忆力专注力和反应度提高，能更好地完成工作和学习任务，得到更多正反馈，最后圆满结束一天早早入睡，形成闭环。如果晚睡必然晚起，起床过程变得非常痛苦，通勤路上浑浑噩噩，上班前的职业化形象准备也必然不够充分，我坚信形象是能力的一部分，在自己没有特别突出的能力时，要让形象走在前面替你发声。熬夜的诸多坏处就不必赘述了，坚持早睡早起真的让我受益很多，生活状态和工作状态越来越好。然后就是买了个养生壶，每天煮各种花茶果茶，把自己的身体状态和手边现有材料发给DeepSeek，让他帮忙配当天的养生茶方子，科技改变生活啊，无形中拥有了一个私人中医。效果确实不是三五日就能看见，但是坚持下去肯定有收获。

“密集做事 快速迭代”这个词是最近在网上学到的，在这之前，我说“干成事的前提是能干事”。不要想太多，比起错误我更害怕错过。干就完了！不对再改，不好再复盘，想了半天什么都不去做，最终甚至连失败犯错的经验都得不到。

再谈一点，就是看淡得失 专注自我吧。接受一切人和关系的开始与结束，接受一切结果的发生，对于无可改变的事情只做分析复盘，不谈感受好坏。理解一切事物都在流动变化中，不要将一时的得失、他人的评价看得太重甚至无法自拔，明白自己是谁和到底想要什么，不断在打破中重建新的自我。自律、自信、坚持。