今天明州又出了事
具体什么事情就不说了 ，我不想公开谈论政治

但一整天我都感到恐慌情绪蔓延
焦虑，烦躁，心中有害怕和对生存的不安全感

这些感觉来自于本身安排的事情被完全打乱
我有计划型焦虑，就是在做一个计划时，我会本能地焦虑起来。就像本来安排了火锅烤鸭聚会，Ben已经在一边拍视频一边做烤鸭，这已经让我够焦虑了，因为我觉得我帮不上忙，我不能出门买菜，加上明天有人要来我家，我会想要把家收拾得干干净净好尽地主之谊。
但同时，今天的事情可能会让明天的计划不能成形，今天我们已经取消了出门看演出的计划，我也还安排了下周末的另外一场聚会，现在看来，所有这些计划都会被全盘打翻，然而Ben已经做了两只烤鸭，我们四个人怎么能吃得完呢？

其实都是小事
我是因为烤鸭做多了而焦虑吗？好像不是，理智告诉我烤鸭算什么，这点事不应该焦虑。于是我做了一个20分钟的冥想，想用这个来观察我到底在焦虑什么，过程中发现，我对社交媒体上针对我的恶意评论感到愤怒，主要来自B站一些评论，我已经删了(类似黄女嫁白男这种攻击)。但我压抑的这些愤怒并没有消失，积压在心里，加上外部环境的巨大不安全因素和社群媒体蔓延出的恐慌情绪，让我整个人无法承受。我的朋友圈，微信群，全是“不得了了，发生大事了”，我感到自己仿佛弱小孤儿置身在战场中心。

还有，我又在纠结是否继续做视频。做，麻烦，要去契合各个平台的算法机制，费心费力。不做，某些平台有进步，数据正在稳定上升，浪费机会。而且现在外部环境混乱，输出观点要尤其小心，我不想得不偿失，羊肉没吃到还惹了一身骚。

我能想到最好的办法就是，先不忙去管这些客观事情，把社交媒体关了，去做另一个写作项目，或者读书，其他的事情交给Ben。
不就是聚会和烤鸭的事吗？通篇写下来梳理一遍全是被外界影响的情绪。然后大声告诉自己，我们家现在还不缺钱，不需要我马上去赚钱养家，好好休息吧。
好的，好好休息。
Tomorrow is another day