#中井亚美[超话]# <2026四大洲>一夜明采访
大幅提升世界排名的目标基本达成
正朝着奥运迈进
需克服3A和旋转动作中“急于求成”的问题

— 这次比赛收获是否更大？
“收获很多，真的非常多。这次也发现了需要改进的地方，所以我觉得算是一场相当不错的比赛吧。”

— 具体是哪些需要改进的地方呢？
“我明白了比赛时3A的成功率确实会下降这个问题。还有就是这次旋转失误比较多，这些地方我觉得需要重新审视一下。”

— 3A在比赛和训练时感觉不太一样？
“果然还是因为太想跳好了，起跳时的感觉和平时完全不同，这点处理得不太好。”

— 从关系到奥运资格的全日本锦标赛开始，感觉有什么变化吗？
“我通常在失败前会隐约有种不好的预感。这次虽然也有点那种感觉，但因为训练情况不错，所以还是挺有信心的。但结果还是表现出来了，或者说在正式比赛时暴露了。我果然还是需要带着自信去跳才行。”

— 关于比赛中容易‘跳过头’的问题，现在有考虑如何改善吗？
“我现在在想，或许应该多练习合乐来完成动作。平时只跳单跳或者没有音乐的时候，我可以比较轻松地反复完成很多次。但一旦到了需要集中精力配合音乐的环节，我还是容易紧张，或者说这方面还有所欠缺吧。”

— 中庭健介教练说你现在3A的成功率很不错。从小学五年级开始练到现在，你觉得成功率高的原因是什么？
“大概从新年左右开始吧，我把3A从头开始重新审视，寻找最适合自己的方法。尝试了很多不同的方法并应用起来，感觉现在逐渐掌握得比较稳定了。”

— 比如练习用双脚落冰，或者设定完成时限之类的？
“是的。”

— 经过一晚，有没有感觉有些遗憾？
“看到分数后，我想如果在旋转、短节目步法上能做得更好，或许有机会赢。不过我原本也没有特别把夺冠作为目标，所以能以第二名的成绩结束，说实话我很开心。虽然有一点点不甘心，但总体感觉还是很好的。”

— 对于动作定级失误的原因，已经清楚了吗？
“可能有点太着急了。这种急于求成的毛病在训练中偶尔也会出现，这次在比赛里也暴露出来了。我想只要从训练开始就认真注意，应该没问题。”

— 在提升世界排名这个目标方面，应该算是实现了吧？你对此怎么看？
“昨天我和中庭教练聊了，我最重要的目标——提升排名，可以说是大幅超额完成了。所以这对我个人来说，感觉能以很好的姿态去迎接奥运会了。”

— 从第一次完成3A到现在，身高长了多少？
“大概长了7厘米左右吧。”

— 随着身高增长，跳跃方式等可能也不得不改变，你觉得改变最大的是什么？
“在受伤的那个赛季，身高一下子长了很多，那时3A以外其他跳跃也都跳不起来了。3F和3Lz完全不行，状态真是糟透了。从那时起，我决定从基础开始重新调整，重点在于首先要能控制自己的身体。教练也告诉我，因为手脚变长了，动作的速度等各方面都和以前不同了。于是我尝试改变摆臂方式等等，真的是从很多方面做出了改变。”

— 昨天，青木祐奈选手提到有时会和中庭教练有意见交锋。你呢？
“我这个程度的话……还没有过大的冲突。可能也因为我年纪还小，才17岁，自己一个人还不太能独立行动或者说思考吧，我现在觉得多听听教练的意见、按照教练说的去做对我来说更容易一些。虽然我也有自己的想法，但目前主要还是采纳并遵循教练的思路来行动。”

— 所谓的‘冲突’是指什么情况呢？
“其实也没什么大的冲突。偶尔会觉得‘明明已经很累了，为什么还要练啊……’之类的。有时候会有那么一点小情绪。但我能明白，教练这么说也是希望我能理解他的用意。”

— 当你对教练目前的要求有点抵触时，会去找其他教练商量吗？
“自从竹野仁奈教练加入团队后，整个团队的氛围变得非常明朗，我的训练也变得很开心。比如在我情绪低落的时候，教练们都会主动来关心我、支持我，我对此非常感激。也多亏了这些，我才能保持动力，这次比赛我也是带着非常愉快的心情去挑战的。”

— 感到烦躁时的应对方法是什么？
“我一烦躁起来就会变得沉默寡言。然后自己一个人待着想想，觉得刚才那样不行，很快就能恢复。我不是那种会一直烦躁的类型，属于睡一觉就忘了的那种。总之就是先睡觉。”

— 那你沉默的时候大家就得注意点了？
“（笑）大家会觉得‘亚美状态不妙哦’。”

— 反过来说，通常为什么会感到烦躁呢？
“训练中其实没什么特别让人烦躁的事，最近也没有那种情况，都能愉快地训练，所以没问题。”