【爬山】大部分人骨盆右側後旋，左側前旋；呼氣時骨盆後旋，吸氣時前旋。利用這一特性，登山時保持骨盆中正，不僅省力，更能保護膝蓋和踝關節。我曾用這個方法，黃山三個小時登頂。 http://t.cn/AXq4Xwue ​