#徐文兵讲中医[超话]##腊八节#
【一碗腊八暖粥，岁岁皆安】
腊八要喝腊八粥，腌腊八蒜！
腊八粥食材讲究的是“五味～米之味、豆之味、谷之味、菜之味、果之味：
1⃣米之味：米、粳米、小米（各1两）
2⃣豆之味：红豆、绿豆、豌豆（各1两）
3⃣谷之味：薏米（孕妇不吃）、芡实、麦仁（各1两）
4⃣果之味：莲子、花生、白果（各18粒）；核桃、松子、葡萄干、枸杞适量
5⃣菜之味：银耳1朵、桂圆肉18粒、红枣（大枣12个或小枣18个）。
👉做法：
1⃣将料用清水泡一晚，次日一起熬粥。
2⃣葡萄干洗净，核桃、松子切碎，起锅撒在粥面上。

提醒🛎：
1.腊八粥尽量包含五味，每味可以少放点！
2.腊八粥不仅腊八这天喝，整个腊月都可以喝！
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