当一个人长期缺少能量时，大概率是因为ta的生活或内心世界里始终有东西占据着。这是非常合理的，因为任何精神活动都需要带宽，需要空间。

有时候占据一个人的是忙不完的显性事务：我哪有时间去做这些？这是今天很多人常有的感慨，压力和责任本质也是一种高额占用。并非真的是客观上没有绝对的时间，而是心理上不足以让一个慢反馈的事项启动——在做之前，就已经不再能把一件事体验为有趣。在今天，这背后还有很多的社会因素。

而另一些时候，占据一个人的可能是心理上从未完结的进程：那些未竟的愿望、长期的自我评判、或是一段名存实亡的关系。心理上非常本质的一个规律是：如果一件事没有结束，另一件事就不可能开始。因为它会一直在后台连续“读写”，它是你很多时候体验到的那种稳定心境：持续的低落、内在的萧瑟、弥散的焦虑、心理的孤独。它们就像你心理后台常驻且自启动的进程，你每天一启动（醒来），就已经有一大部分带宽默认分配给了它们。

最极端的情况则是创伤的影响：你可能大部分时间都没有遭受到任何意义上的现实伤害和剥夺，但却再以红色警报的级别应对所有的风吹草动——总是战战兢兢、如履薄冰，总感觉有不好的事情发生，总担心灾难降临在自己身上，不能享受任何事情。

也许我们不必奢求让这些进程瞬间结束，某些东西的占用本质上也是在提示未被满足的需要，在提示一些事情需要面对和处理，它揭示了你早已习以为常的生活中存在着让你重负的、不合理的事情。痛苦和麻木本身就是一种提醒，倘若它已经提醒了很多次，提示了太久，那么一个人可能需要筹集勇气和洞察去回到进程被启动的那个时刻，看到它不能被关闭的缘由是什么。