#女性睡眠不足危害更大#
不能再把熬夜当常态！对女性而言，睡眠不足从不是简单的疲惫，而是全方位的健康暴击。生理激素波动、职场家庭双重压力，本就让女性更易陷入睡眠困境，而长期睡不好，会直接引发内分泌紊乱，让月经失调、卵巢功能下降找上门，备孕也会受影响；免疫力断崖式下跌，感冒、妇科炎症风险飙升；胶原蛋白合成锐减，皮肤干燥暗沉、皱纹提前报到，衰老速度翻倍。更可怕的是，交感神经持续兴奋会拉高心血管疾病风险，5-羟色胺分泌不足还会让人陷入焦虑、抑郁的情绪漩涡，记忆力、专注力也会直线下降，形成“睡不好→状态差→更难睡”的恶性循环。

其实好好睡觉，才是女性最低成本的养生和护肤。睡前远离蓝光，用泡脚、冥想代替刷手机；固定作息不熬夜，让生物钟形成规律；把卧室的环境布置舒适些，给睡眠做好铺垫。别再硬扛失眠，我们的身体，值得一场安稳的好眠。好好吃饭，好好睡觉💤