给焦虑症患者粉丝分享一个缓解焦虑的小妙招。

这个也是我前两天才读到的一篇文章，作者提到提到了如何缓解自己的焦虑情绪，作者也是一名焦虑症患者。

他发现自己在专注地做一件不太熟悉的事情的时候，焦虑的感受会突然消失，虽然事情做完以后，焦虑的症状还会回来，但消失的那一段时间给自己的神经系统有一个短暂的放松，让神经系统不用时时刻刻紧绷，多次反复训练以后，焦虑症状就缓解了一些。

焦虑症状发作的时候，大部分时间都是处于自己比较空闲的时候，这个时候做一些简单，但需要稍微集中精力的事情，来让脑子暂时忙起来，比如，不看说明书拼一份积木，把一篇文章倒过来抄一遍，或者做一个自己不太熟悉的小手工比如：十字绣、织毛衣、剪纸啥的。

有焦虑症状的粉丝们可以尝试着试一试这个小技巧，我个人亲测是有效的，我焦虑症状最严重的那些年，就是我最闲的时候，现在我每天忙着码字，好像焦虑症状也缓解了不少，神经系统也是可以慢慢训练的。
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