#身体进入缺觉模式的表现#别再把“困”当成缺觉的唯一信号了！这四个身体警报，其实都是长期睡眠不足的“透支提醒”。
睡眠不够不是小事，它会悄悄扰乱食欲激素，让你对着高油高糖的垃圾食品挪不开眼，深夜总忍不住想吃宵夜；还会拖垮大脑前额叶皮层的活跃度，导致做事效率暴跌、记忆力掉线，多任务处理更是有心无力。更糟的是，血清素分泌减少会让情绪失控，看谁都像故意找茬，一点小事就想发火；反应时间拉长、警觉性下降，甚至会让开车的风险堪比酒驾。
我们总觉得熬的是夜，其实耗的是健康。别等身体彻底罢工才后悔，今晚就放下手机，给身体一场好好的睡眠吧！[话筒][话筒]#秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXqabjyv