是的，我赞同，我觉得，力量训练短时间来看是为了自己的状态，会让自己的精神更饱满，比如我昨天做了一点腹部训练，今天就明显感觉身体更紧致了。长时间来看，是为了我们50岁是能拥有一个底牌而提前打基础。 我现在回想我的25年，一直在跳舞健身运动，真是的一直，所以我并没有感觉出我的身体有多有力，有多活力。直到今年我在家学习，运动时间大大减少，身体素质大不如前，加上每天吃得多，消耗的少。导致整个身体都松松的，我不喜欢这样，所以我昨天开始就重新拾起来我的力量训练。这是必须的，一天20或者30分钟也是很有效的。 我需要力量，需要能量！