#睡眠不足害惨年轻人了#
大脑与认知衰退
睡眠不足直接损伤海马体，导致短期记忆衰退30%-40%，并阻碍大脑清除β-淀粉样蛋白等毒性物质，使阿尔茨海默病风险提升30%-50%。单次通宵即可使反应速度下降40%，决策失误率增加36%，注意力涣散程度类似轻度醉酒。
正常要睡几个小时？你休息好了吗？http://t.cn/AX5PbA46

晚上捧着手机舍不得睡，白天又靠咖啡硬扛新的一天——这大概是很多人的日常。但困不困、累不累，自己的身体最清楚