【#周末睡会儿懒觉的3个好处#】#周末睡懒觉的受益者出现了#周末睡懒觉不只是享受，还可能悄悄帮你降低健康风险！

[星星] 1.抑郁症风险更低：2019 年，一项韩国的研究发现，周末比平时多睡1～2个小时的懒觉的人，比那些周末平均睡眠时间更短的早起党，患抑郁症的风险更低。其是那些平时睡觉少于7小时并习惯性熬夜的人，周末睡懒觉的作用更加明显。

[星星] 2.腹部肥胖风险更低：2021年，发表在《内分泌学前沿》的研究发现，平常睡眠时间短（<9小时/天）和晚睡（晚上10:00之后），与儿童期腹部肥胖的风险增加有关。而周末多睡一会儿，就能降低这种风险。

[星星] 3.高血压风险更低：2013年，《睡眠医学》上的研究发现，睡眠时间少于 6 小时的人，患高血压的风险会增加；但如果平常睡眠不足，周末补觉1小时，就能明显降低高血压的风险。

❗️但是周末懒觉不能睡太多，1～2个小时就可以了。如果睡太久，不仅会越睡越困，整个人昏昏沉沉，还可能增加抑郁风险。#老一辈对子女睡懒觉的执念#