#用声音马住中国年##微博声浪计划# 稳住心神，专注自我，告别精神内耗

人生最无用的消耗，莫过于被情绪裹挟、被他人左右，在反复纠结中虚度光阴。真正的通透，是稳住情绪、专注自己、远离内耗，清醒地懂得：生活是自己的，与他人毫无关系。

情绪是内心的晴雨表，却不该成为行为的指挥棒。遇到不顺心的事，不必急于愤怒；面对不理解的声音，不必急于辩解。稳住情绪，不是压抑隐忍，而是学会与负面情绪和平共处，不被一时的得失搅乱心神，不被片刻的挫折击垮心态。心定了，世界才会清晰，脚步才能从容。

把目光收回自身，是停止内耗的开始。我们总容易在比较中焦虑，在他人的评价里迷茫，却忘了每个人都有自己的节奏与轨迹。别人的成功不必艳羡，他人的生活无需复刻，专注于自己的目标，做好眼前的小事，深耕自己的热爱，一步一个脚印向前走，便是最好的生活状态。

生活从来都是自己的，与他人毫无关系。不必迎合别人的期待，不必迁就无关的看法，更不必为了不值得的人和事内耗自己。你的价值，不由他人定义；你的幸福，不靠外界评判。把时间和精力留给自己，照顾好身心，经营好日常，在自己的世界里独善其身，自在安然。

往后余生，愿我们都能守住内心的安宁，不被情绪裹挟，不被外界干扰。专注自我，向阳而行，把日子过成自己喜欢的模样，远离一切精神内耗，活成独立而清醒的自己。 http://t.cn/AX5grls2