#成为心中的巨人[超话]#
跑到10公里看到远处挂着红彤彤的落日，手机拍不出眼见的美好，留在脑海里就好。

坚持连续两周的居家臀腿后侧链力量训练，跑起来双腿落地间的弹性感回来了。就是压缩长裤和聚能卷热的有点儿穿不住了…

新一期「跑过留声」已上线。我在亚健康状态体重峰值时开始跑步，循序渐进用了三年减掉几十斤；我同学210斤的身躯因为一次体检，身体健康状况被医生敲响警钟，他用了三个月减掉50斤。这是两种截然不同的减肥历程，慢修复与急转弯。这一期播客「跑过留声」重点聊减肥。

• 当医生给出明确警告时，人会发生怎样的心理变化？
• 强意志力推动的快速减重，代价和收益分别是什么？
• 年如一日的有氧训练，到底在重塑什么？
• 没有“出事”的人，又是靠什么把健康维持住的？
• 中年人最容易忽视、却最关键的习惯是什么？

如果你也在体检报告前沉默过，如果你开始担心三高、体重、睡眠、代谢，或许这期播客能带来一些来自真实生活的参考。身体不是工具，而是陪我们走完一生的搭档。

#跑过留声##冬训##跑步# http://t.cn/R34ZtK1