入冬后总感觉浑身不对劲？浑身乏力还吃啥都没胃口？不要担心，让这个健脾方帮你调理调理！

这几天天气转凉，不少人开始出现一些各种各样的小毛病。比如，有的人总是觉得累，睡得再多也缓不过来；有的人胃口变差了，看到啥好吃的都不想吃；还有的人会变得容易感冒，办公室里一有人咳嗽，准第一个被传染。如果你觉得这个人是你，别急着怀疑自己得了什么大病，很可能是你需要健健脾了。

现在正值秋冬交替，天气忽冷忽热，空气也变得干燥。这样的外界变化，最先受影响的就是我们的脾胃。在中医理论中，脾被称为后天之本，气血生化之源。它负责把吃进去的食物转化成气血能量，输送到全身各处。所以，一旦脾的功能出现问题，整个身体的运转都会受影响。

每到秋冬季节，为什么脾会容易出问题呢？不是胃口不好，就是吃完东西总觉得肚子胀胀的，要不就是大便总是不太规律。

因为在中医理论里，脾特别喜欢温暖干燥的环境，特别害怕寒湿。可是秋冬的气候特点，恰恰和脾的喜好相反。这个时节，空气中的寒湿之气比较重。这种寒湿之气从我们的口鼻、皮肤进入身体，最先受到影响的就是脾。

再加上我们的生活方式，更是给脾增加了不少负担。早上赶时间不吃早饭，中午随便点个外卖，晚上还要加班吃宵夜。这种不规律的饮食习惯，让脾得不到应有的休息。再加上工作压力大，经常熬夜，思虑过度，这些都会消耗脾的气血。

还有的年轻女生为了保持美观，秋冬季节还穿着单薄的衣物，这样更容易让寒湿之气侵入身体。还有很多人喜欢喝冰饮料、吃生冷食物，这些都会直接伤害脾的阳气，让我们脾虚。

那我们脾虚了，到底有哪些表现呢？

脾虚时，气血生成不足，全身各个器官都得不到充足的能量供应，人就会感到疲惫不堪，明明没做什么重活，却总觉得浑身没劲。气血不足，身体的防御系统就会变得薄弱，还会导致免疫力下降，变得容易感冒。

正常情况下，脾会发出“饥饿”的信号，让我们感觉到饿。但脾虚时，即使身体需要营养，我们也感受不到饥饿感，所以以前爱吃的东西摆在面前，却提不起兴趣。

脾的消化转运能力下降，食物进入体内后，需要脾来运化吸收，脾虚了运化就市场了，所以就会出现稍微多吃几口，肚子就胀得难受。

脾虚不能管理好我们体内的水液分布和代谢，水湿就会在肠道内停留，导致大便稀溏，总是不成形，一不小心就拉肚子。

对于小朋友来说，脾虚的影响更为明显。比如说不爱吃饭，生长发育比同龄人慢，还容易出汗，特别是晚上睡觉时满头大汗。

针对这些问题，今天我们重点推荐一款选择中医工作室董博特别配制的健脾泡脚方。这个方子由党参、白术、茯苓、生甘草、藿香、木香、葛根、陈皮、苏叶等药材组成。别看只是简单的泡脚，通过皮肤吸收药效，同样能达到调理脾虚的效果。

方中的党参是补气健脾的主力，它能增强我们脾胃的功能，改善疲劳乏力等症状。白术则能健脾燥湿，能帮助脾运化水湿，改善食欲不振、大便稀溏等问题。茯苓能健脾渗湿，安神宁心，对于脾虚引起的失眠、心悸有很好的改善作用。

在此基础上，还加入了藿香和木香。藿香能化湿和中，醒脾开胃，特别适合现在这种湿气较重的季节。木香能行气止痛，健脾消食，对于腹胀、食欲差有很好的缓解作用。

葛根能解肌退热，生津止渴，升阳止泻。对于脾虚泄泻、口渴烦躁等症状都有改善作用。陈皮是理气健脾、燥湿化痰，对于脾胃气滞、脘腹胀满特别有效。苏叶能发散风寒，行气宽中，在秋冬季节还能预防外感。

这个方子既补气健脾，又兼顾了行气化湿，既能改善脾虚的核心问题，又能缓解由此引发的各种不适症状。

选择中医工作室的泡脚包的中药都是来自我们工作室的药房，道地药材经过董博精挑细选，给大家提供性价比最高的选择。由于药房手工打粉装袋，偶尔会有误差，敬请谅解！如您有任何问题，都可以咨询我们的线上客服。选择中一直坚持给大家提供便携高效的养生产品，选择中医，选择健康的生活方式。

为什么我们会把它做成泡脚方呢？其实是因为我们的脚底有很多穴位和反射区，通过温热的水和药物作用，可以通过经络传导，直接作用于脾胃。而且泡脚能让全身血液循环加快，有助于药物成分的吸收和利用。

特别适合现在这个季节。晚上回到家，用这个健脾泡脚方泡个脚，既能驱散一天的寒气，又能调理脾胃，还能帮助放松身心，改善睡眠质量。这简单又方便的形式，更容易坚持下去。

在使用健脾泡脚方的同时，我们也要注意日常的调理。饮食方面要避免生冷油腻的食物，多吃一些健脾益气的食材，比如山药、小米、红枣等。作息方面要保证充足睡眠，避免熬夜。

小朋友使用的话，要注意水温不能太高，时间也要适当缩短，一般15-20分钟就可以了。

这个健脾泡脚方不仅适合已经出现脾虚症状的人，也适合作为日常保健使用。特别是年长的父母，往往脾胃功能会随着年龄增长而减弱，用这个泡脚方可以帮助他们改善消化功能，增强体质。

在这个寒冷的季节，让我们从每天泡个脚开始，好好呵护自己的脾胃，让身体更加健康，精神更加饱满。

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