修心最重要的核心，一个字就是慢。

任何事物都是矛盾对立统一，就像太极图一样，一半黑一半白，才是道，人生的真谛是一半快一半要慢，也就是说你一天当中有需要快的部分，但也必须要有慢的东西。

但今天这个时代，很多人只有快，没有慢，就会导致自己的灵魂被抛在后面，一直追不上自己的肉身，事业可以快，但生活必须要慢，前半生可以快，但后半生必须慢。

马上能解决的事可以快，马上解决不了的就要慢下来，但今天很多人最大的问题就是失去了慢的能力，快，意味着心急火燎，意味着着急忙慌，意味着急躁易怒，意味着急于求成。

总之快，也许对结果有一定帮助，但是会对内心造成很大伤害，是一直非常消耗内心的方式。

如果每天都活在快中，人生几乎不可能有快乐和幸福，快代表忽略过程，只为求那个结果，就像爬山，很着急爬山的人，代表着他爬山的目的就是为了上山顶，所以他会特别着急，这时就会忽略，爬山过程中一路的美景，同时也会让爬山的过程，变成一种痛苦，爬山是为了到山顶，到山顶是为了看日出，结果当天是阴天，然后就会气急败坏的下山，这几乎是所有人的缩影。

而当一个人在慢慢爬的时候，意味着他在享受爬山的过程，欣赏沿途的风景，这时爬山是快乐，阴天也是快乐，因为当它能慢下来时才会发现那些生活中蕴藏的乐和美，如果你不相信，你明天可以就拿一天陪孩子玩，彻底的什么都不要想，就把自己也当成孩子一样，跟孩子慢慢玩儿，进入他的世界，你会发现原来孩子这么有意思，你之前完全没发现，或者你明天拿两个小时，什么都不要想，就好好沉浸式的炒几个菜，慢慢的做饭，慢慢的吃饭，你就会感受到那种乐和美，那种平静的幸福。

当然，不是让你一天都这么慢，该干活时要干活，要工作，但一定要每天拿一点时间来养心，来慢下来和生活融为一体，哪怕在公园慢跑半个小时，然后静静的在公园坐半个小时，当你慢下来时，你会发现你原来看不到的美。