【#躺太久身体会越躺越虚#】#一直躺着气血都消耗干了#躺卧有助于消除疲劳，恢复体力与脑力，本可养气，但久卧反而会伤气。中医认为，肺主气司呼吸，而百脉聚于肺，借助肺来发挥滋养脏腑的作用。久卧时肢体活动量较少，气血运行缓慢，肺的宣发肃降功能受限，会导致一身之气不足。因此，长时间躺卧的人，不但越躺越累，还会出现食欲不振、头晕气短等症状。

一般来说，工作日睡眠不足，周末多睡2小时便可恢复精力，再多时间会对身心造成负面影响。建议假期适当进行一些户外活动如徒步、骑行等，也可安排一些如阅读、画画、看电影等活动，以锻炼身体和充实精神世界。