最近眼部状态达到顶峰了，作息没有任何变化，无医美加持，现在不会眼干红血丝，并且眼周状态变好黑眼圈浅了，总结一下我具体做了哪些：
（大家可以做参考，放心看）

【日常习惯】
1.多做眼保健操（加快眼周循环、缓解眼疲劳）
2.远眺放松睫状肌【20-20-20法】，每使用电脑/手机20分钟，向6米远处，看至少20秒放松
3.人工泪液代替眼药水（买没有防腐剂的，比如海露）
4.早晚吃护眼片，蓝莓护眼丸（舒缓疲劳）&黑曜石护眼片（内养外抗），一天2粒。
5.眼霜用含咖啡因+vk的（我用的HBN咖啡因），加快眼周循环、淡黑眼圈

【补剂推荐】
护眼丸我吃的优思益，3年多了，对我非常管用，有时候甚至一两周就能体感有变化。
他家总共两款，蓝莓经典款和黑曜石进阶，俩都好。

如果是想让眼睛舒服、没有明显不适，吃蓝莓款；
眼睛不适感明显、像我这种做过近视手术/高度用眼近视的，再或者想让眼周皮肤跟着变好（眼周抗衰）的，去买黑曜石。这个除了叶黄素/玉米黄素保护视网膜，还有虾青素抗氧，vc和海岸松提取物促进胶原+改善眼周黑色素色沉。

【周期性操作】
1.预防眼干，每周热毛巾敷眼15min，再用力挤眼10次，可以排出眼睑的睑板油脂（避免干眼）
2.1-2年定期检查，包括验光、浅表组织器官B超检查、眼压、散瞳（周边眼底检查：扫描激光眼底检查SLO）

【眼周按摩消肿】
1.眼保健操真的有用，长时间用眼之后就可以做，调节循环，减缓眼轴变长，注意：【闭眼做】。
2.眼霜涂抹不要太粗糙，从内眼角往外眼角揉推，顺着皮肤走向推，这样摩擦小不容易起纹。
#今年过年超会爱自己#