我们的身体就是我们的财神爷。

身体是革命的本钱，人是铁饭是钢。一定要好好吃饭，营养搭配换着吃，尊重脾胃，饿了再吃，吃好粮食，让自己气血充足，保证睡眠，在精力充沛的时候好好锻炼。有健康才有一切❤️唯有自爱、稳稳的。

昨天19度今天7度，断崖式降温，还是要把厚羽绒服穿上出去晒太阳走路。

看这几天的温差和阳光情况，然后看看风的情况，穿好衣服再出门。

晒太阳一定要防风，风邪排名第一，尤其春天钻脖子的风伤害性极大，必须戴好帽子围巾口罩。

晒眼皮脑门儿就好，不冷的话手和手腕晒一晒就行。每天裸露一小节皮肤接触一会儿阳光对VD搬运钙很重要，每天10～15分钟就够。其余时间隔着玻璃晒也能调节血清素和身体节律哒。

可以在避风的地方闭着眼睛晒眼皮和命宫（印堂、脑门儿），然后单脚站立，金鸡独立，练这个，一边晒着，很好的增加骨密度、锻炼核心和臀腿肌肉、激活足底肌群、引火下行、助眠强肾。

大年初六，安神养气。