#如何戒掉嫉妒心##嫉妒##嫉妒心##戒掉嫉妒#
1.人人都会有嫉妒心，有嫉妒心是一件很正常的事。大家都是第一次做人嘛，有嫉妒心、炫耀欲、攀比心都是很自然的情绪，不用太责备自己。
2.嫉妒心的最大受害者只有自己。
之所以要戒掉嫉妒心，其实是因为这种情绪完完全全只能带来坏处，对自己是折磨，对被嫉妒的人也没有任何好处。也总有比你嫉妒的那个人好得多的人，一个一个都要比较，只会累死自己。
3.在每次觉察到的时候都去消解，戒掉嫉妒心需要一次次反复练习。感受到自己在嫉妒时，直面这种情绪，剖析其中原因，对它脱敏，一次一次这样做，最后会真的无感。
4.嫉妒他人的本质是对自己现状的焦虑和不满。如果你的生活状态非常令你满意，那么你对他人的快乐是没有任何占有欲，你不会在乎其他人怎么样。很多时候嫉妒情绪来源于自己不好而觉得别人很好，或是不如自己的人某天突然过得比自己好。
5.你必须得全部专注于你自己。有太多嫉妒心其实是你把太多的注意力放在别人身上了。保持自我主体性，专注于自我成长和感受，你所做的一切都是为了你自己，不要让他人吸走你的能量。
6.多读书。从书中了解很多伟大的人的想法，从书中不断得到解释与宽慰，从书中不断得到印证。读书是会让人变得宽阔的，人语言表达的边界代表他认知的边界。沉下心去读书，可以提高思辨力、判断力，减少被网络观点、他人观点影响。
7.如果你觉得某个人的生活很完美很快乐，那是因为你凑得不够近。其实别人也没有那么幸福，只不过是你只看到了ta幸福的那一面，没有什么在生活里不受伤的生命，别人藏起来的困扰可能比你的困扰更麻烦一点。
8.这其实是人修行自己的过程。我们在生活里碰到各种各样不开心的事情，都不要觉得一定是不好的，它可能本身是不好的，但是你是一个有能力的人，你能量很强，你可以把它变成一件很好的事。
9.和自己的想法、情绪拉开距离。不要被大脑所欺骗、支配，你才是大脑的主人，你才是情绪的主人，既然是对自己全无好处的情绪，立刻抛掉才是最好的。
10.生活不要有竞争者心态。要多一些创作者心态，我们是在创作自己的每一天，我们是自己生命的创造者。再烂的人都可能有比你好的优点，再完美的人也可能有更不堪的一面
11.嫉妒他人会造成自己能量的流失，流向被嫉妒和关注的人。多赞美别人，也会被别人赞美，流通的都是好的能量。
一时做不到也无妨，多练习，勤加练习。