#福姐养生堂#
丁香医生：研究表明早上11点前锻炼的减脂效率显著高于下午或晚上，晨练能激活肌肉细胞代谢糖和脂肪的特定酶类，女性晨练腹部减脂效果甚至可达晚间运动的三倍。此外早上运动像启动键一样重塑昼夜节律，诱发更深层的睡眠并建立规律作息
发布于 北京