#女大学生坐硬座31小时返校心脏骤停#
经济舱综合征并不是一个独立疾病名，而是大众对长时间静坐诱发静脉血栓栓塞症（VTE）的通俗称呼。长期保持坐姿、腿部活动不足，会导致下肢深静脉中的血液回流缓慢、淤滞，从而增加深静脉血栓（DVT）的风险。若血栓脱落随血流到达肺部阻塞肺动脉，就形成肺栓塞（PE），它可以造成严重缺氧、休克甚至猝死。长途乘车、乘机或在狭窄空间内静止不动都是已知风险因素。

预防上，建议以下几点：
1.定期活动：每隔1–2小时主动起身走动几分钟或在座位上活动脚踝和小腿肌肉，促进静脉回流，减少血栓形成。
2.充足水分：保持适当饮水，避免脱水，可降低血液黏稠度。尽量少饮含咖啡因及酒精饮品。
3.穿着宽松：避免穿着束缚性过强的服装，以免进一步阻碍血流。
4.识别危险因素：已有血栓病史、长期口服避孕药、肥胖、近期手术或妊娠者风险更高，此类人应在医生指导下采取更积极的预防措施。
5.症状及时就医：若出现单侧腿痛、肿胀、呼吸困难或胸痛等，应立即寻求医疗评估。

正确理解和预防经济舱综合征核心在于避免长时间静止，促进下肢循环，这在长途旅行和日常生活中都适用。