#最容易胖肚子的一种食物#很多人以为胖肚子是吃肉太多，其实真正的元凶，是精制碳水化合物，比如白米饭、白面条、白面包、糕点、含糖零食等。这类食物进入身体后，升糖速度极快，胰岛素迅速升高，多余热量会优先转化成脂肪，堆积在腰腹部位。#秒懂热点就用智搜#

长期吃精米白面，还容易让人饿得快、食欲更旺，不知不觉吃多，形成“越吃越胖、越胖越想吃”的循环。加上久坐不动、熬夜、压力大，腹部脂肪就更难减掉。

想瘦肚子，不用极端节食，只要把精米白面换成粗粮、杂粮、薯类，搭配蛋白质和蔬菜，减少甜食和饮料，坚持一段时间，腰围就能明显变小。管住这一口，比疯狂运动更有效。 http://t.cn/AXcJQUeq