我之前看到一个研究说30岁之后其实代谢并没有大幅下降
人会长胖就是单纯吃多了
我一开始不信
直到我从一天吃三顿改成吃两顿然后也没饿死而且体重确实下来了
我信了
就是吃多了
不单纯说量
还有热量
现代高油高糖食物很容易热量超标
有些人觉得自己吃的不多
其实一个小点心
足够跑10公里的…… ​